환절기 미세먼지에 좋은 음식 best 7가지

 

황사와 환절기에 미세먼지에 좋은 음식 Best 7가지

 

 

1. 생강

따뜻한 성질을 지닌 생강은 열이 많은 음식으로 몸을 따뜻하게 하고 기침과 가를 멎게 하는 효과가 있습니다.

또 폐를 튼튼하게 해주어 만석 천식이나 각종 염증에 좋은 음식이에요.

 

2. 배

배는 기관지 질환에 효과가 있어 감기나 천식에 좋고, 가래와 기침을 없애고 목이 쉬었을 때나

배가 차고 아플 때 증상을 완화해주는 효능이 있습니다.

 

3. 미역

미역은 독소를 배출시키는 킬레이트 효과를 일으키는 식품으로,

미세먼지 속 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데 도움이 된다고 합니다.

 

4. 도라지

도라지에는 사포닌이라는 성분이 들어 있는데, 

이 사포닌이라는 성분은 가래를 제거하고 기관지를 진정시키는 효능이 있습니다. 

 

5. 미나리

미나리는 몸속 중금속과 독소를 중화하고 배출하는데 효과적인 식품 중 하나입니다. 미나리의 효능은 미나리가 피를 맑게 하고 해갈작용이 탁월하며 몸 안의 독소를 해독해 대장과 소장의 활동을 돕습니다. 

 

6. 고등어

고등어에는 오메가3 지방산이 풍부한데요. 

오메가3는 호흡질환을 개선해주고 신진대사를 도와 미세먼지 철에 건강유지에 도움을 줍니다.

 

7. 마늘

마늘의 매운맛은 알리신으로 인한 것인데, 이 성분은 기관지 염증을 개선해주는 효능이 있습니다. 

먹을 때 충분히 씹어줘야 알리신 효과를 극대화할 수 있다고 합니다.

 

 

지금까지 미세먼지에 좋은 음식 Best 7가지에

대해 알아봤습니다. 감사합니다.